Recientemente los que desfilaron por la alfombra roja de los premios Oscar tuvieron que enfrentar las críticas mordaces que hizo luego Joan Rivers sobre la ropa que llevaban puesta. Pero muchos de ellos ya habían recibido una paliza anterior de productos para un bronceado artificial.
Al parecer, a pesar de todo lo que se ha dicho sobre los peligros del bronceado artificial, algunos prestan poca atención y recurren a ellos.
Los aerosoles para broncear el cuerpo no siempre se administran de forma segura, ya que no deben llegar cerca de los ojos ni de las membranas mucosas; tampoco deben ser inhalados. Y las cámaras bronceadoras, que bañan al cuerpo con rayos ultravioletas que pueden causar cáncer, son mucho más peligrosas. Quienes las usan con frecuencia incrementan en un 80 por ciento la probabilidad de desarrollar melanoma, que es el más letal de los cánceres de piel.
A pesar de los preocupantes datos estadísticos, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades indican que las chicas de raza blanca de entre 18 y 25 años usan esos equipos. ¿Por qué arriesgarse a desarrollar cáncer por un bronceado que se desvanece pronto? Investigaciones indican que a menudo eso se hace para mejorar el estado de ánimo y la confianza en uno mismo. ¿Nuestro consejo? Te vas a sentir mucho mejor sin cáncer de piel.
Por lo tanto, queremos recordar, una vez más, que la mejor forma de obtener un bronceado es disfrutando el sol al aire libre, y que independientemente del color de tu piel debes evitar las cámaras bronceadoras.
Exponte al sol todos los días por 10 minutos para mantener concentraciones sanas de vitamina D, lo cual es esencial para los huesos y el sistema inmunitario.
Usa un protector solar de óxido de zinc micronizado, con factor de protección solar 30, para protegerte de los rayos ultravioletas.
Si deseas usar el bronceado por aerosol, cerciórate de que el lugar donde lo uses está bien ventilado.
Cuando vayas a realizar actividades al aire libre bajo el sol, trata de ponerte ropas que ya incluyan factor de protección solar. Hay muchas telas finas que permiten el paso de rayos ultravioletas y puedes sufrir una insolación durante el verano.
Que el estrés no te haga comer
Si el estrés desempeña un gran papel en decidir cuándo (a menudo), dónde (frente a la televisión) y qué (dulces, galletitas y más dulces) comes, tenemos algo que decirte: tiempo y espacio. No tienes que pensar con tanta anticipación como el Capitán Picard de la serie "Star Trek" y su verdugo el tiempo, pero si proyectas tus pensamientos sobre tu salud en los próximos meses, incluso en una década, puedes mejorar tu nutrición y rejuvenecerte.
Comer bajo estrés ocurre a menudo cuando no estás contento y deseas sentirte bien con rapidez, sin pensar en el futuro. Por eso es fácil ser seducido por promesas publicitarias: "Come nuestros alimentos fritos y eso te hará reír y hacer nuevos amigos." Pero se te olvida que lo que comes hoy, afectará negativamente tu salud y sensación de felicidad mañana. Comer bajo estrés repercute luego en nuestro sueño y te convierte en un precandidato a la diabetes o en diabético. Además, estás acortando los telómeros de tus cromosomas, lo cual es un signo seguro de vejez prematura. Así que para no comer cuando estás estresado sigue estos consejos:
- Establece una meta. Por ejemplo, plantéate cuánto quieres pesar el año que viene, qué concentración de colesterol malo deseas tener y la distancia que quieres caminar todos los días.
-Relájate. A partir de hoy, camina durante 30 o 60 minutos y practica 10 minutos de meditación todos los días. La meditación y el ejercicio son esenciales para controlar el estrés y tu dieta. Cambia tu futuro.
El doctor Oz es anfitrión del programa The Dr. Oz Show y el doctor Roizen es jefe de bienestar y presidente del Instituto de Bienestar de la Clínica Cleveland.
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